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【睡前果斷放下手機】
睡前主動放下手機，可以獲得更好的睡眠品質；一旦在睡覺時間使用了手機，建造中的房屋就會倒塌。
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-運動、健身、跑步過后的2265夜晚睡眠。
-對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
-夜晚睡覺時的行為了解，比如夢話、呼嚕鼾聲等。
-失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。
-需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。
-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質量健康的影響。
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